一人跑步一人健身两者每天坚持 1个月后身体有何差异?

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  现代生活节奏紧张,大家压力都不小,尤其是接近年关,收尾工作更是让大家忙得喘不过气。日复一日年复一年,大家都想要趁着年轻积累点财富,过上自己想要的生活。年轻的时候,用身体去挣钱,到了财富经济自由之后,便开始花钱去养身体。

  但其实这样是不可取的,我们也可以在健身、工作当中,做一些平衡。而随着健身的门槛日渐降低,不少人公司旁边或者在家附近,都有公园或者健身房,其实我们可以挑出一点时间,让我们的身体得到锻炼。

  其中最被大家所采用的就是跑步,但是也有许多人不喜欢在外跑步,因为跑步受限很大,比如需要好的天气,安全的场地,许多人因为如此,更愿意去健身房锻炼。

  但是以上跑步和去健身房锻炼,孰优孰劣,你知道吗?如果同样身体状况的两个人,一个人坚持跑步,另外一个人选择健身房锻炼,再坚持一个月之后,两者身体有何不同呢?

  跑步是有氧运动,他可以调到我们的全身肌肉,而且跑步动辄则需要30分钟以上,这样才能有效的燃烧体内的脂肪,让身体变得更瘦更匀称。经常跑步的人,体脂率较低。

  在健身房锻炼,我们选择的是五花八门,但大部分人都会选择进行肌肉塑形锻炼,慢慢的肌肉会增加,肥肉会减少,但即便如此,降低体脂率的效率也不如跑步。

  上面说到,经常跑步可以让身体变得更加匀称,这种变瘦变匀称,不仅仅是在甩掉消耗脂肪,同时也让肌肉也在渐渐消耗掉。所以经常跑步的人,往往看不出他肌肉分明;但是在健身房锻炼,哪怕短短一个月,我们也可以看出她胸部分离度更高,手臂围度明显增加,甚至可以看到他的肱二头肌,肱三头肌,六块腹肌或者八块腹肌也隐隐作现。

  跑步是全身运动,不仅可以让躯干变得更加稳定,腿部爆发力更强,同时也能有效的让身体更加灵敏,跑步作为每个人与生俱来的天赋,入门变得十分容易;

  而一个月的肌肉锻炼,在健身房里,甚至你会发现自己一路健身深似海,许多东西只能摸到一些皮毛,不少人开始健身到一个月,会发现自己身体变得笨拙,这是因为他们还没达到全身运动的境界,而且大部分健身房运动都是孤立的锻炼肌肉。



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