坚持跑步一个月 你会变成什么样子?

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  跑步算是每个人健身,减肥的第一选择。但你有没有想过坚持跑步一个月,每天五公里,你会减去多少脂肪?

  为了督促自己,他就隔一段时间发出照片来让大家检验成果,说实话,跑步一个月确实是可以使一个人脱胎换骨的啊!

  好,我们首先来看刚开始没有跑步时候的照片,呃呃呃,看脸还是一个比较清秀的男生,很是斯文。但肚子,腰部脂肪却是沉淀不少了,虽然每到胖的不成样子,但也确实该减肥了,而且肩部、手臂部肌肉也相对较少。

  上半身整体瘦了一大圈,更为明显的变化是在腰部,可能是腰部脂肪较多,最起码估计腰部脂肪也得减了五斤。整个人都变得苗条了,感觉跟标准身材差不了多少。

  要想获得这么大的改变,主人公下的努力也是非常大的,开始两天只能每天跑两公里,后来逐步加量,到第十天的时候已经逼近早上五公里,晚上五公里了!

  这是半个月的时候。腰部两侧脂肪和腹部正中间脂肪都有大量减少,跟上图比,感觉背部也瘦了,手臂与躯干的距离更小了。

  这是最后一个月结束的图片了。其实我们可以发现在第十五天的时候,身上的脂肪已经没有多少了,又过了半个月,基本上已经改变了梨形身材。

  跑步贵在坚持,今天的主人公不仅坚持了一个月没有一天停止,还自己给自己加量,从每天五公里到早晚五公里。有这种精神,想不瘦都难啊!



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